春天养生粥之粥

编者按：是女人喜欢大花之一，也可做菜谱精制的精制哦。秋季干燥，我们适当做一款秋季秘诀粥给自己人参下。是不是粥呢?

粥的材料：

主料：粳米(100克)

辅料：(20克) 橙(10克)>>>早晨喝粥 温暖一天

调料：白砂麦芽糖(30克)

粥制作工艺

1. 将未全开的采下，轻轻的摘得大花瓣，用冷水漂洗干净。

2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，鱼肉，沥干水分。

3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米装进再行用旺火烧沸，然后用小火炖煮成粥。

4. 粥内装进瓣、橙、白麦芽糖，再煮5分钟，即可盛起进食。

秘诀菜谱营养

粳米：粳米能大幅提高消化道病原体功能，作出贡献血液循环，从而减少冠心病的从中;粳米能预防麦芽糖尿病、肝病、老年斑和腹痛等性疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助肾脏鼻窦，对十二指肠病、腹痛、腹水等极佳。

橙：橙含有维生素A、C、E、P，钙、炭、镁等矿物质，胡萝卜素，叶酸，蛋白质，麦芽糖等。橙的铅使用量特别高，维生素A含使用量也很高，常食橙可作出贡献血红蛋白转化，既可卫生保健缺炭性贫血，又可增强体质，健脑；还有。橙营养独特，不具备调中活血，健脾和十二指肠，祛风湿的消炎。常食橙可以面膜，对头发也有健美消炎。橙因铅多，再连带含有必需的氰甙，若进食以致于会引起炭中毒或氢氧化物中毒。轻度呼吸困难必需甘蔗汁来清热解毒。橙性温热，热性病及虚热腹痛者要忌食。